Schwangerschaft einhergeht

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Schwangerschaft einhergeht

Postby Labi1995 » Wed Jun 13, 2018 9:00 pm

Ich habe kurz nach meinem ersten Collegejahr angefangen zu rennen. Ich war auf der Suche nach einer M?glichkeit, aktiv zu werden und eine Nike Air Max Thea Femme wettbewerbsf?hige Verkaufsstelle zu finden. Ich hatte Basketball in der High School und auf der AAU-Ebene gespielt. Das erste Rennen, für das ich trainierte, war der Maine Marathon im Jahr 2003. Es war eine "Eimerliste". Ich dachte, ich würde eins machen und fertig sein (wir wissen alle, wie das geht). In Vorbereitung habe ich einen lokalen 5K und 10K gefahren und in jedem Rennen den ersten Platz in meiner Altersklasse belegt. An diesem Punkt war ich süchtig.
Von 2007 bis 2010 bin ich nicht wirklich drei Jahre lang Rennen oder Rennen gefahren, dann bin ich 2010 wieder in die Running-Szene eingestiegen, nachdem meine Tochter Sophia ein Jahr alt war. Ich habe Nike Air Presto Femme 2010-11 in jeder Distanz gejagt und bin dann 2012 mit Jack durch meine Schwangerschaft gelaufen. Das letzte Jahr und dieser Frühling waren meine bisher erfolgreichsten Saisons Nike Air Max 90 Homme und ich habe jetzt einige Gesamtsiege in der Hand habe zwei kleine, Sophia ist 4 und Jack ist 22 Monate alt.
W?hrend meiner ersten Schwangerschaft bin ich sehr wenig gelaufen. Ich kam gerade aus einer Zeit (zwei Jahre) davon, nicht mehr als drei oder vier Meilen hintereinander zu laufen oder zu laufen. W?hrend meiner Schwangerschaft habe ich haupts?chlich den Ellipsentrainer benutzt und Krafttraining gemacht. Ich lief bis ungef?hr sieben Monate, w?hrend ich mit Sophia schwanger war, aber nie mehr als drei Meilen.
Bei Jack waren die Dinge anders. Im Jahr vor meiner Schwangerschaft hatte ich ernsthaft mit dem Training begonnen und war gerade mit einer Zeit Nike Air Max 90 Femme Rose von 3:48 im Marathon unterwegs. Nichts herausragendes, aber nach ein paar entt?uschenden Rennen war ich mit meiner Zeit zufrieden und wollte unbedingt für eine Boston-Qualifikationszeit Nike Air Max 1 Femmetrainieren (Sarah erhielt ihr BQ im Mai dieses Jahres). Als ich herausfand, dass ich mit Jack schwanger war, lief ich ungef?hr 40-45 Meilen pro Woche. Meine Laufleistung sank sofort auf ungef?hr 25-30 Meilen pro Woche, w?hrend ich mit übelkeit und allgemeiner Ersch?pfung k?mpfte, die mit der frühen Schwangerschaft einhergeht.
W?hrend der meisten meiner Schwangerschaft mit Jack schwankte meine Laufleistung um 25-30 Meilen pro Woche. Ich fuhr auch ein paar Rennen w?hrend der Schwangerschaft: ein 5K in 16 Wochen, ein Halbmarathon in 21 Wochen, ein 5 miler in 26 Wochen und weitere 5K in 28 Wochen. Mein letzter Lauf war drei Tage vor Jacks F?lligkeit ein Nike Air Max 95 Womens vier Meilen Lauf.
Ich werde jedoch hinzufügen, dass ich nach meiner Schwangerschaft mit Sophia bemerkte, dass ich gelegentlich durchsickerte, w?hrend ich rannte - etwas, Nike Air Max 90 Femme das ich noch nie zuvor erlebt hatte. Das ging nach ungef?hr einem Jahr langsam weg. Aber es kam sofort zurück, als ich w?hrend meiner Schwangerschaft mit Jack anfing zu laufen. Die Inkontinenz war auf einen geschw?chten Beckenboden (von dem ich zu diesem Zeitpunkt nichts wusste) und auf Schlaffheit in den Muskeln aufgrund hormoneller Ver?nderungen zurückzuführen.
Was war deiner Meinung nach am schwierigsten w?hrend der Schwangerschaft?
Ich denke, der schwierigste Teil der Schwangerschaft ist, zuzuh?ren und sich an die Grenzen deines K?rpers anzupassen. Eines der ersten Dinge, die ich früh in der Schwangerschaft bemerkte, war eine erh?hte Kurzatmigkeit. Es kann früh in der Schwangerschaft frustrierend sein, besonders in den ersten Wochen, wenn sich nichts anderes wirklich ver?ndert hat, sich in einem Tempo v?llig au?er Atem zu füNike Air Huarache Heren hlen, das normalerweise einfach w?re.
Labi1995
grand zombie
 
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Re: Schwangerschaft einhergeht

Postby Meeniwo9471 » Thu Jun 14, 2018 12:21 am

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